Cách ngăn ngừa mụn là chủ đề thu hút sự quan tâm của rất nhiều người kể cả nam lẫn nữ. Tuy tìm kiếm và áp dụng thử nhiều cách khác nhau nhưng bạn vẫn loay hoay chưa thoát khỏi tình trạng bị mụn “ngập mặt”. Trong bài viết này, Hanayuki Tuyết Như sẽ chia sẻ đến các bạn những cách đơn giản giúp bạn tạm biệt mụn vĩnh viễn ngay tại nhà nhé.
Cần tránh sử dụng những thực phẩm gây nổi mụn
Đầu tiên, bạn cần lưu ý tránh những thực phẩm có chứa nhiều chất béo có nguồn gốc động vật. Vì loại chất béo này sẽ gây sức ép lên tuyến bã nhờn và khiến mụn rất dễ phát sinh. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những loại dầu có nguồn gốc từ thực vật như olive, vừng, đậu phộng, hạnh nhân, bơ… Những loại dầu này không chỉ ngăn ngừa mụn hiệu quả mà còn có tác dụng chống lão hóa da.
Một trong những nguyên nhân dẫn đến mụn là dùng quá nhiều đồ ngọt. Chính vì vậy, nếu muốn tạm biệt mụn, bạn cần nói không với đường, bánh, kẹo ngọt. Bên cạnh đó, khi tìm hiểu cách ngăn ngừa mụn tại nhà, bạn cũng sẽ thấy nhiều chuyên gia chia sẻ rằng cần cắt giảm và hạn chế đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ. Đặc biệt những người có da nhờn, da hỗn hợp sẽ rất dễ nổi mụn khi ăn đồ ăn chiên, rán.
Tránh dùng các chất kích thích
Các chất kích thích có trong thực phẩm như cà phê, nước uống có ga, bia, rượu, thuốc lá… cũng đều là những thứ bạn cần tránh xa nếu muốn điều trị và ngăn ngừa mụn. Đồng thời, khi chế biến thức ăn tại nhà, bạn cũng nên nhớ hạn chế sử dụng quá nhiều ớt, tiêu, gừng… Vì chúng sẽ làm tuyến nhờn tăng cao gây tình trạng tắc nghẽn bít lỗ chân lông và dẫn tới mụn hoặc tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Thay vào đó, khi thực hiện cách trị mụn, các bạn cần “kết thân” với những thực phẩm như các loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê, dưa hấu, chuối…; các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt; ăn nhiều rau xanh; ăn ngày đủ 3 bữa; uống thực phẩm chức năng vitamin bổ sung…
Kiểm soát và thay đổi giờ ngủ phù hợp
Cách trị mụn ẩn và thâm hiệu quả và vô cùng đơn giản mà không tốn bất cứ chi phí nào chính là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Theo các chuyên gia, giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà việc ngủ đủ giấc còn giúp bạn duy trì tinh thần thoải mái. Nếu đang trong quá trình điều trị mụn, bạn không nên thức quá 23h vì đây là khoảng thời gian cơ thể bắt đầu tiết các chất độc hại. Vì vậy, nếu không ngủ sớm, chất độc hại cũng không được tiết ra và chúng sẽ làm da xấu đi và dần xuất hiện nhiều mụn hơn. Hãy từ bỏ ngay thói quen ngủ muộn là bước đầu tiên bạn nên thay đổi để thực hiện kế hoạch điều trị và ngăn ngừa mụn.
Chú trọng hơn đến việc làm sạch da mặt
Trong quá trình điều trị và ngăn ngừa mụn, bạn cần đặc biệt chú trọng đến việc làm sạch da. Da mặt sạch bụi bẩn, lỗ chân lông thông thoáng sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng dẫn đến mụn. Để làm được điều đó, bạn cần sử dụng sữa rửa mặt 2 lần/ngày. Lưu ý, nếu không thực hiện việc làm sạch da hằng ngày, da của bạn sẽ xuất hiện mụn ẩn ở các vị trí thường gặp như trán, má hay cằm.
Tránh căng thẳng, stress, luôn giữ tinh thần thoải mái
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Việc mất cân bằng về cảm xúc, đặc biệt là rơi vào tình trạng căng thẳng, stress, lo lắng, suy nghĩ quá mức sẽ gây rối loạn nội tiết tố và dễ dẫn tới mụn. Vì vậy, thay vì cáu giận, bạn có thể tìm cho mình những người bạn thân thiết tâm sự, xem các chương trình hài hước, đọc những mẩu truyện vui… để có được tâm lý thoải mái, hạn chế nổi mụn hiệu quả, giúp da tăng cường sức đề kháng.
Tránh tình trạng lạm dụng mỹ phẩm
Sử dụng kem dưỡng, kem chống nắng, phấn trang điểm… là điều cần thiết để bảo vệ da. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng loại mỹ phẩm không phù hợp với loại da hoặc dùng quá nhiều thì rất dễ làm tổn hại đến làn da. Vì vậy, nếu đang bị mụn, bạn không nên lạm dụng mỹ phẩm quá nhiều, tránh trang điểm quá dày. Đặc biệt, khi bị mụn trứng cá bạn cần ngưng ngay tất cả các loại mỹ phẩm đang dùng.
Tuyệt đối không tự ý nặn, bóp mụn
Rất nhiều người tự ý nặn, bóp mụn tại nhà. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến da của bạn bị tổn thương và tình trạng mụn sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Tệ hơn, chúng sẽ gây viêm nhiễm và để lại sẹo. Chính vì vậy, khi bị mụn bạn tuyệt đối không được nặn, bóp chúng mà thay vào đó nên đắp mặt nạ lột da bằng trứng gà. Thế nhưng, bạn cần chú ý chỉ thực hiện cách này khi mụn đã già, nhân mụn đã khô.
Tập thể dục điều độ mỗi ngày giúp ngăn ngừa mụn
Cách ngăn ngừa mụn bọc hiệu quả mà ít ai ngờ đến là tập thể dục điều độ mỗi ngày. Theo một nghiên cứu gần đây, việc tập thể dục hay chơi thể thao hằng ngày sẽ làm tăng cường lượng máu lưu thông bên trong cơ thể và trên bề mặt da. Lượng máu này sẽ giúp da chống oxy hóa, thẩm thấu dưỡng chất hiệu quả hơn.
Đồng thời, lượng mồ hôi toát ra nhờ tập thể dục còn mang theo một số chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài. Nhờ đó, các lỗ chân lông giãn nở, ngăn ngừa các triệu chứng về mụn. Nghiên cứu này còn chứng minh được rằng tập thể dục còn giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả, tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả ngăn ngừa mụn, bạn cần tắm sau khi tập thể dục khoảng 15 phút, không mặc quần áo dính mồ hôi, không chạm tay vào da khi vừa tập thể dục xong.
Đối với các bạn teen, cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì còn cần thêm sự kết hợp với các loại thuốc chuyên trị. Hi vọng những thông tin trong bài viết trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cách điều trị và ngăn ngừa mụn quay trở lại hiệu quả hơn. Hãy ngăn ngừa mụn trên mặt để có được làn da trắng sáng, mịn màng đồng thời hạn chế tình trạng để lại sẹo, thâm không như ý muốn. Cùng thực hiện ngay các cách trên để từ này chúng ta không còn băn khoăn làm sao để không nổi mụn nữa nhé.
Tham khảo thêm :
NHững cách trị mụn bọc hiệu quả
Trị mụn thâm tại nhà không cần đến tiệm
Bài viết CÁCH NGĂN NGỪA MỤN HIỆU QUẢ MÀ BẠN NÊN BIẾT đã xuất hiện đầu tiên vào ngày HANAYUKI.
from HANAYUKI https://hanayuki.net.vn/cach-ngan-ngua-mun-hieu-qua-ma-ban-nen-biet/
