Vitamin A là một chất không thể thiếu trong cơ thể con người, đặc biệt là đôi mắt. Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều thông tin về việc bổ sung thêm vitamin A để phòng tránh một số bệnh. Vậy vitamin A là gì? Công dụng của vitamin A với sức khỏe như thế nào? Hãy cùng Tuyết Như Hanayuki tìm lời giải đáp trong bài viết sau.
Vitamin A là gì?
Vitamin A là chất tan trong dầu, nó hoạt động trong cơ thể như một chất chống oxy hóa. Hơn nữa, vai trò của vitamin A là duy trì thị lực, chăm sóc làn da khỏe mạnh và bảo vệ các chức năng thần kinh. Cũng như các chất chống oxy hóa khác, vitamin A có khả năng chống viêm bằng việc chống lại các gốc tự do.
Vitamin A hiện được tìm thấy ở hai dạng:
- Vitamin A hoạt tính hay retinol: chúng có nhiều trong các thực phẩm từ động vật và có thể được sử dụng trực tiếp vào cơ thể.
- Beta – carotene: có nhiều trong thực vật và chúng phải được chuyển đổi thành dạng Vitamin A hoạt tính thì cơ thể mới hấp thụ được.
Công dụng của Vitamin A
Vitamin A rất có lợi với cơ thể vì chúng tham gia vào các hoạt động thị giác và bảo vệ tế bào mô trụ. Công dụng của Vitamin A là:
Bảo vệ cho mắt
Một trong những công dụng chính của Vitamin A là tăng thị lực và giữ cho mắt luôn khỏe mạnh. Đồng thời còn đóng vai trò trong việc ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng – nguyên nhân gây mù.
Một nghiên cứu đã được chứng mình, những người được bổ sung Vitamin A, C, E, kẽm sẽ giảm bớt 25% nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng trong khoảng 6 năm.
+ Xem sản phẩm giúp tăng thị lực cho mắt
Tăng hệ miễn dịch
Vitamin A không thể thiếu trong hệ miễn dịch của cơ thể, nó có tác dụng phòng ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Nếu bị thiếu hụt Vitamin A có thể gây suy giảm khả năng miễn dịch hoặc thay đổi chức năng miễn dịch của các tế bào.
Giảm viêm nhiễm
Một trong các công dụng của Vitamin A là khả năng giảm viêm nhiễm. Vitamin A hoạt động tương tự như một chất chống oxy hóa giúp làm giảm sự hình thành của các gốc tự do gây hại và ngăn chặn oxy hóa tế bào cùng tình trạng viêm nhiễm.
Nếu để tình trạng viêm nhiễm kéo dài sẽ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm như tim, tiểu đường, mạn tính. Giảm mức độ viêm cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
Chăm sóc làn da
Các bác sĩ da liễu khuyên dùng Vitamin A hàng ngày để chống lại sự hình thành các nếp nhăn và điều trị mụn trứng cá. Vì đặc tính chống viêm, Vitamin A thường được dùng để chữa trị các vấn đề về da như vẩy nến, eczema.
Tăng sức khỏe của xương
Bổ sung hàm lượng Vitamin A thiếu hụt trong cơ thể là điều thực sự cần thiết. Bởi khi thiếu hoặc dư thừa Vitamin A đều không tốt cho xương. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, phụ nữ cao tuổi bị loãng xương có lượng Vitamin A trong máu thấp hơn.
Phòng chống bệnh ung thư
Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên kết chặt chẽ giữa thực phẩm và nguyên nhân mắc bệnh ung thư. Việc tăng cường hàm lượng Vitamin A vào cơ thể sẽ giúp chống lại sự phát triển của một số bệnh ung thư (ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da, ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư phổi).
Tuy nhiên, nên sử dụng Vitamin A từ thực vật vì nếu dùng liều cao có thể gây độc cho tế bào. Mặt khác, bạn cần kiểm soát tốt lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày để đạt được lợi ích tốt nhất.
Thúc đẩy việc sửa chữa mô hư tổn
Công dụng của Vitamin A còn có khả năng tái tạo và sửa chữa lại tế bào hư tổn. Bên cạnh đó, Vitamin A còn giúp làn da khỏe mạnh và vết thương liền rất nhanh.
Cuộc nghiên cứu tại khoa Da liễu của Đại học Y ở Philadeiphia cho thấy việc điều trị với Vitamin A sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn sau khi trải qua quá trình tái tạo lại bề mặt.
Hỗ trợ phụ nữ trong sinh sản
Vitamin A vô cùng quan trọng đối vơi các hoạt động sống, nó được xem là loại vitamin tốt cho phụ nữ. Nếu bị thiếu hụt Vitamin A, phụ nữ dễ ị suy giảm hệ miễn dịch và tỷ lệ mắc bệnh cao hơn. Thậm chí, trong một trường hợp, thiếu Vitamin A còn làm tăng nguy cơ lây nhiễm HIV từ mẹ sang con với phụ nữ mang thai.
Ngăn chặn sỏi tiết niệu
Sỏi tiết niệu là căn bệnh hình thành trong thận và phát triển trong bàng quang hoặc niệu quản. Chúng gây ra các triệu chứng như đau bụng, đi tiểu thường xuyên, tiểu ra máu. Không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Những đối tượng dễ bị thiếu hụt Vitamin A
Vì Vitamin A dễ tan trong dầu nên những người hấp thụ chất béo kém nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ dễ bị thiếu Vitamin A. Hoặc những người mắc các hội chứng loét dạ dày, viêm ruột, rò rỉ ruột, rối loạn tự miễn, nghiện rượu, rối loạn tuyến tụy đều có nguy cơ thiếu vitamin A ccao hơn bình thường.
Đặc biệt, thiếu Vitamin A ở trẻ em sẽ khiến thị lực suy giảm và nặng hơn là gây mù lòa. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm như nhiễm tùng, tiêu chảy, bệnh sởi…
Trên đây là những chia sẻ của Tuyết Như Hanayuki về các công dụng của Vitamin A. Hi vọng, bài viết đã cung cấp nhiều kiến thức cùng kinh nghiệm hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của Vitamin A đối với cơ thể. Từ đó biết cách điều chỉnh sao cho hợp lý để không gây hại đến sức khỏe.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
TUYẾT NHƯ HANAYUKI – NHÀ PHÂN PHỐI TẠI TPHCM
– Hotline/Zalo: 0909.116.270
– Email: tuyetnhutranngoc@gmail.com
– Địa chỉ: 384 Hà Huy Giáp, quận 12, TPHCM
Bài viết Tìm hiểu các công dụng của Vitamin A đối với sức khỏe con người đã xuất hiện đầu tiên vào ngày HANAYUKI.
from WordPress https://hanayuki.net.vn/tim-hieu-cac-cong-dung-cua-vitamin-a-doi-voi-suc-khoe-con-nguoi/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét